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プライベートジムでダイエットに成功、リバウンドのリスクと戦おう

魅力的なプライベートジム

ダイエットは成功した後の生活の乱れであっという間に元通りのリスクもある、プライベートジムで苦労して手に入れた身体をキープするには

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プライベートジムでダイエットに成功、リバウンドのリスクと戦おう

リバウンドの恐怖はダイエットに成功してからのリバウンドを経験したことがあれば、誰もが知っているもの。

最悪、痩せる前の体重よりも重くなることすらあります。

プライベートジムでは、食べ過ぎ飲み過ぎの注意も含めて、基礎体力をあげて筋力をつけるというトレーニングが進みますから、リバウンドどころではありません。

とはいえ、プライベートジムですっきり痩せたあとに、元通りにリバウンドしてしまっているケースがあります。

痩せたからといって一気にジムをやめてしまって、もとの暴飲暴食のライフスタイルに戻してしまうと、それは苦労して落とした体重が元通りになるのは時間の問題になります。

トレーナーの目が行き届かなくなると、あっという間に夜更かししてお酒を飲んだり、油っぽい食べ物や甘いもの、炭水化物のどか食いなどをしてしまうという人は、むしろプライベートジムをずっと継続させていくことを考えた方がいいかもしれません。

トレーナーの目がないとどうしても食事などの生活習慣が乱れるという人は、自分から生活習慣を改善させるつもりがあるのかどうか、一度自分で自分に問いかけてみたほうがいいでしょう。

◎参考◎リバウンドしないコツとは・・・《http://news.livedoor.com/article/detail/11920807/

いくらプライベートジムといえども、自分が改善するつもりのない生活習慣を、改善させてあげることは難しいです。

自分の身体のために良い習慣を始めようと申込んだジムでしょうから、やってはいけないことは自分が一番良く知っているはずです。

ジムによっては最初の数か月を経由すると、アフターフォローという段階になります。

すでに目標体重に達していたら、そこからはあまりうるさく言われなくなります。

次は、自分が苦労して手に入れた理想の身体を、どうやって維持していくかという問題になります。

自分の心がけ次第ということにもなってきます。