プライベートジムでのエクササイズ
水分を手元に準備したらプライベートジムでのエクササイズを始めます、ストレッチに筋トレ、楽しみながら継続させたいワンツーマントレーニング
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プライベートジムでのエクササイズ
エクササイズをプライベートジムで行う時には、まずは水分をこまめに摂取します。
人は汗をかくことで体温調節をしますから、汗をたっぷり流すためにも水分は大切です。
パーソナルトレーナーによってプライベートジムでのエクササイズの順番はさまざまです。
多くはストレッチからスタートして、筋トレ、有酸素運動などを組み合わせて鍛えていきます。
自分で適当にやっていくトレーニングと違って、限られた時間内で脂肪を燃やし、筋肉を鍛えるというセットを組んでくれていますから、指示通りの順番で指示通りの回数を行います。
トレーニング中はパーソナルトレーナーがつきっきりです。
サボろうとか、手を抜こうとか、順番を飛ばしてしまおうとか、一人だとついついレイジーになってしまう気持ちは、ごまかしがききません。
ワンツーマンの良さは、逃げられないという一点に尽きるかもしれません。
せっかくパーソナルトレーナーが時間を割いて自分のためにアドバイスをしてくれているのですから、無駄にしないようにしましょう。
あくまで自分は体型改造のためにパーソナルジムに通っているのですから。
パーソナルジムは従来のジムよりは高額になります。
人数をいっぺんに見るグループエクササイズと違うのだから、コストもどうしてもかかってきます。
期間を区切って自分なりに短期集中で痩せるのか、じわじわと生活習慣を改善させて、体力を温蔵するための生活習慣の改革としてジム通いをするのか、気持ちを整理してから始めたいですね。